Sezon jesienny i zimowy to bez wątpienia okres wielu infekcji. Wiedzą o tym szczególnie osoby posiadające dzieci. Zamiast leczyć niekończące się serie przeziębień i infekcji naszych pociech warto już jesienią podjąć pewne działania, które pomogą nam ograniczyć ilość dziecięcych chorób lub też pomóc organizmom naszych pociech przejść je delikatniej i szybko wyjść z nich obronną ręką. Jak zwiększyć odporność dzieci jesienią? Jest na to co najmniej kilka sprawdzonych sposobów.
W sezonie jesiennym warto zadbać o dietę naszych dzieci w sposób szczególny. To co jemy ma ogromny wpływ na kondycję naszego organizmu i jego możliwości obrony przed bakteriami i wirusami. Warto więc rozpocząć stosowanie probiotyków, zarówno tych poleconych prze farmaceutę jak i naturalnych w postaci wdrożenia do diety dziecka choćby małych ilości kiszonek. Ograniczmy w diecie naszych pociech ilość spożywanego cukru oraz jedzenia typu fast-food. Zadbajmy za to o dużą ilość warzyw i owoców. Szczególnie te sezonowe są źródłem cennych składników odżywczych i witamin. Ważne jest także to co piją nasze dzieci, zamiast słodkich soków i gazowanych napoi podajmy wodę.
Drugim czynnikiem wpływającym na odporność naszych organizmów jest sen. Odpowiednia dawka wypoczynku to czas dla regeneracji naszego organizmu, bez tego mechanizmu obronne nie działają poprawnie. Warto więc zadbać nie tylko o odpowiednią dawkę codziennego snu, ale także o jego jakość. Przed pójściem spać postarajmy wyciszyć nasze dzieci, nie pozwalajmy używać im bezpośrednio prze pójściem do łóżka gadżetów elektrnonicznych.
Kolejny niezwykle ważnym czynnikiem jest odpowiednia dawka ruchu. Aktywność fizyczna wzmacnia organizm i jego odporność. Mechanizm ten działa także w przypadku dziecięcych organizmów. Uprawianie sportu zwiększa potliwość i wspomaga przepływ krwi i moczu. To pozwala organizmowi sprawnie i na bieżąco oczyszczać się z toksyn i bakterii. Za sprawą aktywności fizycznej rośnie także aktywności białych krwinek, oznacza to szybsze reakcje organizmu w przypadku wystąpienia infekcji. Zadbajmy więc przynajmniej o godzinę ruchu w codzienny planie dnia naszych dzieci. Może to być spacer, czas spędzony na placu zabaw, czy też basen lub zorganizowane zajęcia wybrane zgodnie z zainteresowaniami naszego dziecka.
Spacery po Kołobrzegu
W trosce o zdrowie naszych dzieci zamiast włączyć im bajkę lub pozwolić grać w grę zorganizujmy im ciekawy i aktywny czas. Taką ciekawą aktywnością z pewnością może być rodzinny jesienny wyjazd nad morze. Wypoczynek na polskich morzem kojarzy się nam zazwyczaj z urlopem w okresie letnich wakacji. Wówczas turyści z całego kraju tłumnie odwiedzają polskie plaże i nadmorskie atrakcje i zabytki. W trosce o odporność dziecka warto jednak rozważyć choćby krótki wyjazd nad morze jesienią. Urlop w odpowiednim miejscu, na przykład w Kołobrzegu, który ma status uzdrowiska może okazać się zbawienny dla naszej i dziecięcej odporności.. Dlaczego warto pojechać jesienią do Kołobrzegu i jakie będą korzyści dla naszego zdrowia? Jesteśmy w stanie zaprezentować co najmniej kilka argumentów. Po pierwsze spokój i cisza, które działają kojąco na nasze nerwy, pozytywnie wpływając na samopoczucie. W pełni letniego sezonu ciężko liczyć na taką atmosferę sprzyjającą regeneracji organizmu i jego sił. Listopad nad polskim morzem to czas spokojnych spacerów po niezatłoczonej plaży i możliwość spokojnego odwiedzenia takich atrakcji jak molo czy latarnia morska. Drugim powodem aby odwiedzić jesienią Kołobrzeg i aby zyskało na tym nasze zdrowie są piękne widoki. Ich podziwianie pozwoli nam się odstresować, a nie od dziś wiadomo że stres jest jednym z czynników które negatywnie wpływają na naszą odporność. Jednak głównym powodem, który należy tu wymienić jest większa dawka jodu, który znajduje się w nadmorskim powietrzu nie podczas letnich upałów, a właśnie podczas silnych fal, w pochmurne jesienne i zimowe dni. To właśnie dlatego jesienny wypoczynek nad morze to ogromna korzyść dla naszego zdrowia. Jodowe powietrze na zbawienny wpływ dla nasze odporności i zapobiega chorobom układu oddechowego. Duże stężenie jodu wpływa pozytywnie na zdrowie organizmów w każdym wieku, także dziecięcych. Takie jesienny spacer po plaży łagodzą alergie, wzmacniają odporność i wpływają korzystnie na samopoczucie. Warto więc wybrać się jesienią nad morze – to nie tylko wspaniała rozrywka ale także prawdziwa terapia.
Inne mniej wpływające na nasze zdrowie bezpośrednio, ale także ważne czynniki które mogą wpłynąć na podjęcie decyzji o jesiennym wyjeździe nad morze są mniejsze problem komunikacyjne, związane z brakiem tłumów turystów, ale także niższe ceny. Zarówno ceny noclegów w hotelach czy też posiłków jesienią będą niższe. Jest taniej, a Bałtyk jesienią również ma niezwykły urok. Puste plaże to także idealne miejsce do rodzinnych gier i zabaw. Taka aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, dodatkowo wysokonasyconego jodem to prawdziwy młot na wszelkie infekcje i sezonowe przeziębienia.
Jak widać Kołobrzeg to wyjątkowa nadmorska miejscowość godna polecenia jako miejsce atrakcyjne dla turystów przez cały rok. Warto odwiedzić to miasto także jesienią. Dodatkową motywacją może być troska o odporność całej rodziny, a przede wszystkim dzieci.